mg电子游戏澳门银河,一套疏通“肝经”的阴瑜伽序列,降肝火排毒又养颜
[ 编辑:网赌网站 | 时间:2020-01-09 13:07:59 | 浏览:1187次 ]

mg电子游戏澳门银河,一套疏通“肝经”的阴瑜伽序列,降肝火排毒又养颜

mg电子游戏澳门银河,​夏天,天气燥热,人体很容易肝火旺,肝火旺,不仅身体的毒素无法排泄,容易消化不良,腹胀腹泻,而且人还会非常容易烦躁,易怒,情绪失控,头晕和失眠。

所以,今天,想给大家推荐一套疏通“肝经”的阴瑜伽序列,帮助大家平衡夏天,身体由于过多的阳气而导致肝火旺、脾气暴躁、失眠等问题,排除身体的毒素,促进消化,美容养颜!

对中医和阴瑜伽有所了解的伽人可能知道,阴瑜伽要疏通肝经,就需要更多的疏通我们的大腿内侧的内收肌,所以,这套练习主打内收肌群,但同时也会配合髋部等其他的练习,来进行平衡。

一套疏通“肝经”的阴瑜伽序列

1、简易坐+调息

2、蝴蝶式

3、蜻蜓式

4、毛毛虫

5、天鹅/睡天鹅

6、方形式

7、鞍式

8、香蕉式

9、扭转式

10、仰卧蝴蝶/倒箭式

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